Risiko Makan Sebelum Lari, Hindari 4 Makanan ini
Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebelum berlari. Apa saja?
www.sportcorner.id - Tubuh butuh tenaga untuk menjalani aktivitas sehari-hari, termasuk ketika berolahraga.
Salah satu sumber utama tubuh mendapatkan tenaga adalah dengan mengonsumsi makanan.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan bagi Anda yang ingin melakukan kegiatan olahraga seperti berlari.
Ada beberapa makanan yang patut dihindari sesaat sebelum berlari. Apa saja makanan tersebut?
Berikut kami rangkum daftarnya untuk Anda:
Baca Juga: [Sering Terlupakan! 3 Manfaat Penting Pendinginan Pasca Berlari]
1. Makanan berlemak
Makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga disarankan untuk menghindarinya ketika hendak berlari.
2. Makanan berserat
Bagi pelari yang ingin menempuh jarak jauh, makanan berserat sebaiknya dihindari karena proses pencernaan makanan berserat butuh energi yang tinggi.
3. Makanan pedas
Makanan pedas dapat berpengaruh ke sistem pencernaan Anda dan menyebabkan rasa mulas hingga sakit perut yang dapat mengganggu aktivitas berlari.
Baca Juga: [Lari Pakai Jaket Parasut, Berbahaya atau Tidak?]
