Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Kurus, Bisa Dilakukan di Rumah
Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok untuk orang kurus yang ingin menaikkan berat badan dan menaikkan massa otot.
Push-up dapat membantu untuk membentuk otot tubuh bagian atas sehingga membuat postur tubuh lebih kekar.
[Baca juga: 8 Masalah Kesehatan yang Bisa Timbul jika Jarang Melakukan Hubungan Seksual]
Push-up juga dapat membantu membentuk massa otot bagian bahu dan lengan.
Untuk melengkapinya, Anda juga dapat melakukan sit-up karena dapat membantu membentuk otot perut dan otot punggung menjadi lebih kuat.
Angkat Beban
Bagi Anda yang ingin naik ke tingkat yang lebih advance, maka bisa mencoba olahraga angkat beban.
Anda bisa menggunakan barbel atau dumbel sebagai alat bantu dalam angkat beban.
[Baca juga: Mengenal Jenis Cedera Lutut yang Dialami Christian Adinata & Cara Penanganannya]
Jika Anda tidak memiliki keduanya, maka dapat menggunakan benda-benda yang ada di dalam rumah yang memiliki berat cukup.
Beberapa gerakan angkat beban yang dapat dilakukan seperti squats, chin ups, bent over, dan bench press.
Jika ingin hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mendatangi tempat gym dan mendapatkan arahan dari trainer.
