Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Kurus, Bisa Dilakukan di Rumah
Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok untuk orang kurus yang ingin menaikkan berat badan dan menaikkan massa otot.
Zumba
Olahraga ini mirip dengan aerobik karena zumba merupakan jenis senam yang menggabungkan berbagai gerakan dan bisa juga diiringi alunan musik.
Zumba menuntut banyak energi karena banyak gerakan yang dilakukan selama melakukannya.
Semakin banyak gerakan, maka otot akan bekerja maksimal selama berolahraga.
Berenang
Selain olahraga di atas, berenang juga salah satu olahraga yang bisa dilakukan bagi orang kurus yang ingin mendapatkan beran badan ideal dan menaikkan massa otot.
Sebab, ketika berenang hampir seluruh anggota tubuh dari atas hingga bawah aktif bergerak.
Bahkan, energi yang dikeluarkan ketika berenang lebih besar daripada berlari. Hal ini terjadi karena tubuh kita melawan massa air ketika bergerak.
Demikian beberapa jenis olahraga yang cocok bagi orang kurus yang ingin menaikkan berat badan ideal dan menaikkan massa otot.
