Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Gemuk, dari yang Ringan Hingga Berat
Berikut beberapa jenis olahraga yang cocok bagi orang gemuk dari yang ringan hingga yang berat dan bisa dilakukan di rumah.
Kedua, senam ringan. Jika cuaca sedang hujan atau panas terik, Anda dapat berolahraga di dalam rumah.
Anda bisa melakukan senam ringan dengan beberapa gerakan yang tidak terlalu sulit.
[Baca juga: Apakah Makanan yang Dibakar Berbahaya bagi Kesehatan Tubuh?]
Anda bisa melakukan gerakan dengan kombinasi peregangan kaki, tangan, hingga badan secara bergantian.
Terkait durasi, Anda bisa mengaturnya sesuai dengan stamina sehingga tidak berpotensi dehidrasi atau cedera.
Ketiga, angkat beban. Jika Anda ingin meningkatkan level rutinitas olahraga, maka bisa menambahkan dengan angkat beban.
Anda bisa melakukannya di dalam rumah atau di tempat gym dengan panduan dari trainer.
Tentunya olahraga angkat beban dengan panduan trainer memiliki dampak yang lebih baik dibanding melakukannya sendiri.
[Baca juga: Daftar Kosmetik Berbahaya dan Dapat Memicu Kanker]
