5 Tips Konsisten Berolahraga Lari, Jangan Sambil Dengarkan Musik?
Lari atau jog adalah salah satu pilihan olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan.
2. Jangan Sepelekan Istirahat
Tidak hanya ketika sedang berlari, menjadi sehat dalam berolahraga juga terjadi saat beristirahat.
Baca juga: Manfaat Lari yang Jarang Diketahui, Jaga Stamina dan Obat Patah Hati
Recovery membiarkan tubuh anda untuk mengisi kembali energi yang hilang dan akan membuat tubuh dalam kondisi fit untuk jadwal olahraga berikutnya.
Atur ritme sesuai dengan kebutuhan dan ketersediaan waktu anda. Bisa dengan mengambil sehari waktu rehat di rumah setelah dua hari beruntun menyempatkan lari.
3. Cari Rekan Berlari
Sesuatu yang dilakukan bersama-sama akan jauh lebih menyenangkan. Tidak terkecuali berolahraga.
Ajak teman, pasangan, ataupun membentuk komunitas berlari demi membuat pengalaman running anda jauh lebih seru.
Dengan demikian saat rasa malas menyerang, akan ada orang lain yang mengingatkan anda untuk tetap patuh pada rutinitas.
Baca juga: Alasan Tak Baik Kenakan Sepatu Lari saat Olahraga Angkat Beban
4. Jangan Segan Memulai Lagi
