www.SportCorner.id - Seperti olahraga lainnya, berlari atau jogging butuh ditopang dengan asupan makanan sehat untuk mengeluarkan hasil maksimal.
Terkadang jenis-jenis makanan yang sering disarankan oleh banyak sumber sulit didapatkan seperti misalnya yogurt, oatmeal, atau roti gandum utuh.
Memang dewasa ini ketiganya sudah semakin mudah dijangkau oleh masyarakat namun masih belum semuanya.
Meski demikian anda tidak perlu cemas tidak bisa mencukupi kebutuhan nutrisi yang pas untuk menjalankan olahraga berlari.
Masih sangat banyak pilihan makanan yang umum di Indonesia untuk dipilih menjadi teman sehat anda. Berikut lima di antaranya.
Baca juga: Lari atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Baik untuk Turunkan Berat Badan?
1. Ikan
Protein adalah salah satu kandungan makanan yang dibutuhkan para olahragawan baik pro maupun pemula dan itu bisa didapatkan dengan konsumsi ikan.
Ikan sangat baik karena selain punya protein cukup juga diperkaya dengan omega-3 plus vitamin D.
Tidak perlu membeli ikan mahal seperti salmon atau tuna karena jenis-jenis yang banyak dijual di pasar tradisional macam sarden dan tongkol juga punya maanfaat yang sama.
