Brokoli terbilang lengkap denga adanya karbohidrat, protein, vitamin K, kalium, magnesium, zink, serta fosfor di dalamnya.
Tidak heran ia menjadi opsi populer asupan makanan sehari-hari bagi para olahragawan termasuk lari.
5. Ubi Jalar
Jika anda bosan dengan nasi dan ingin mencoba alternatif sumber karbohidrat lain maka ubi jalar bisa jadi solusi.
Selain memberikan opsi berbeda, ubi jalar juga sehat karena punya kalium yang membantu mengurasi resiko kram.
Serat yang terkandung di dalamnya juga memperlancar pencernaan. Sangat cocok untuk anda yang ingin menyokong kebiasaan berlari dengan pola makan sehat.
Baca juga: 5 Tips Konsisten Berolahraga Lari, Jangan Sambil Dengarkan Musik?
