2. Tahu & Tempe
Masih bicara soal protein, selain ikan, produk turunan kedelai seperti tahu dan tempe juga baik bagi anda para praktisi olahraga lari.
Terutama yang menghindari produk makanan hewani entah karena alasan pilihan diet, kepercayaan, atau memang ingin mencoba varian lain.
Baca juga: Olahraga Lari Boleh atau Tidak Dilakukan saat Datang Bulan?
Tahu dan tempe bisa memenuhi kebutuhan protein harian anda dengan sempurna. Selain terbilang murah, versatilitas kedua bahan untuk dimasak dengan resep apa saja menjadi daya tarik lain.
3. Pisang
Indonesia adalah salah satu negara dengan produksi pisang yang melimpah dari berbagai jenis dan itu adalah salah satu berita bagus untuk anda para pelari.
Pisang memiliki kandungan yang bisa mencegah keram pada kaki dan anggota tubuh lain setelah berolahraga.
Kendati juga berisi karbohidrat, tidak adanya lemak dan kolesterol membuat buah dari keluarga Musa sp. ini pilihan yang cocok untuk menemani anda yang ingin menjaga berat badan.
4. Brokoli
Untuk pilihan sayur, anda bisa mengkonsumsi brokoli. Kalori yang rendah namun tetap punya segudang manfaat bagi tubuh adalah alasannya.
Baca juga: 3 Tips Olahraga Lari di Malam Hari agar Aman
