Bahaya Menekuk Kaki Setelah Berlari, Bisa Terkena Varises?
Varises merupakan salah satu penyakit yang muncul karena seseorang menekuk kaki setelah melakukan olahraga lari.
Namun, terdapat beberapa teori dari para ahli yang menyatakan aktivitas fisik seperti berlari memiliki risiko yang tinggi.
Meski memiliki risiko terbesar, tapi bukan berarti lari menjadi penyebab utama kemunculan varises.
Varises akan lebih berisiko terhadap sesorang yang memiliki faktor genetik atau kerusakan pembuluh darah sebelumnya.
Tetapi terdapat aksi preventif agar varises tidak muncul setelah berlari.
Hal tersebut dapat dilakukan dengan berolahraga tanpa memberi tekanan ekstra yang bertumpu pada kaki.
Baca Juga: [Lari Pakai Jaket Parasut, Berbahaya atau Tidak?]
Sebab, latihan fisik yang intens atau berat dapat memperburuk varises.
Kemudian, makanan yang dikonsumsi juga sangat berpengaruh terhadap munculnya varises.
Pola makan bisa mulai diubah dengan tidak mengonsumsi kafein dan alkohol.
Di sisi lain, makanan berserat justru sangat disarankan untuk dikonsumsi.
Olahraga juga tetap harus dilakukan secara rutin dan tidak berlebihan guna memperlancar aliran darah di kaki.
Baca Juga: [Jangan Lupa! Lakukan Pemanasan Sebelum Olahraga Lari]
