Mengenal Food Gel, Snack yang Dimakan Pesepakbola Saat Buka Puasa
Food gel tersebut biasanya dikonsumsi ketika pesepakbola berbuka puasa ditengah-tengah laga.
Pemandangan pemain berbuka puasa juga terlihat saat Manchester United vs Real Sociedad di Liga Europa.
Nayef Aguerd (Real Sociedad) dan Noussair Mazraoui (Manchester United) berbuka puasa saat pertandingan berjalan 20 menit.
Biasanya pemain yang berbuka puasa di tengah-tengah pertandingan mereka minum, makan kurma dan mengkonsumsi food gel.
Baca juga: Head to Head Atletico Madrid vs Real Madrid
Food gel tersebut terbuat dari campuran gula, paling sering Maltodkestrin dan fruktosa.
Dikutip dari Cleveland Clinic, kebanyakan gel energi tidak memiliki lemak, serat atau protein.
Sehingga tubuh akan mencernanya dengan cepat.
Pelari, perenang, pengedara sepeda atau siapa saja yang berolahraga selama lebih dari 60 menit, adalah mereka yang direkomendasikan untuk mengkonsumsi gel energi.
Hal ini karena saat seseorang berolahraga, tubuh memanfaatkan karbohidrat yang tersimpan di otot,namun jumlah yang tersedia terbatas.
Baca juga: Fakta Menarik Usai Liverpool Disingkirkan PSG di Liga Champions
American College of Sports Medicine merekomendasikan 30 gram hingga 60 gram karbohidrat per jam olahraga.
