www.SportCorner.id - Trend olahraga lari sedang digandrungi oleh masyarakat ibukota dalam dua tahun terakhir.
Selepas pandemi Covid-19 mereda, masyarakat mulai peduli terhadap kesehatan dengan rutin melakukan olahraga lari.
Dari usia muda hingga lansia turut meramaikan ruang publik dengan olahraga lari ketika memasuki hari libur.
Selain baik bagi kesehatan tubuh, olahraga lari ternyata memiliki segudang manfaat yang jarang diketahui.
Selain baik untuk kesehatan fisik, lari juga ternyata sangat baik bagi keseimbangan mental.
[Baca juga: Alasan Tak Baik Kenakan Sepatu Lari saat Olahraga Angkat Beban]
Manfaat yang dapat dirasakan secara fisik antara lain adalah:
1. Menjaga kesehatan lutut
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan rutin berlari mencegah radang sendi lutut.
2. Mencegah osteoporosis
Selain mencegah radang sendi lutut, lari juga mencegah osteoporosis atau berkurangnya kepadatan tulang.
3. Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk dilakukan.
4. Mencegah penyakit jantung
Berlari secara rutin dapat melancarkan aliran darah dan mengoptimalkan kerja otot serta jantung.
