Manfaat Lari yang Jarang Diketahui, Jaga Stamina dan Obat Patah Hati

Olahraga lari memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk tubuh baik secara fisik maupun mental. Apa saja manfaatnya?

Share:
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.
Tips Kesehatan
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.

www.sportcorner.id - Trend olahraga lari sedang digandrungi oleh masyarakat ibukota dalam dua tahun terakhir.

Selepas pandemi Covid-19 mereda, masyarakat mulai peduli terhadap kesehatan dengan rutin melakukan olahraga lari.

Dari usia muda hingga lansia turut meramaikan ruang publik dengan olahraga lari ketika memasuki hari libur.

Selain baik bagi kesehatan tubuh, olahraga lari ternyata memiliki segudang manfaat yang jarang diketahui.

Selain baik untuk kesehatan fisik, lari juga ternyata sangat baik bagi keseimbangan mental.

[Baca juga: Alasan Tak Baik Kenakan Sepatu Lari saat Olahraga Angkat Beban]

Manfaat yang dapat dirasakan secara fisik antara lain adalah:

1. Menjaga kesehatan lutut

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan rutin berlari mencegah radang sendi lutut.

2. Mencegah osteoporosis

Selain mencegah radang sendi lutut, lari juga mencegah osteoporosis atau berkurangnya kepadatan tulang.

3. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk dilakukan.

4. Mencegah penyakit jantung

Berlari secara rutin dapat melancarkan aliran darah dan mengoptimalkan kerja otot serta jantung.


Baca Juga

Pengecekan ternak babi oleh petugas (Dokumentasi Humas Kementan)

3 Gejala Demam Babi Afrika, Menular ke Manusia?

Ilustrasi kaki pelari yang mengalami cedera/foto: Neo Rheumacyl.

6 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Hujan deras saat laga Dewa United vs Bali United di Indomilk Arena, Tangerang, 8 Desember 2023

Bukan Main Hujan yang Bikin Sakit, tapi...

Mencegah Gejala Gegar Otak / Freepik

Kenali Gejala dan Cara Mencegah Gegar Otak

Hipotermia  di Musim Hujan / Freepik

Tips Mencegah Hipotermia di Musim Hujan

Cedera Otot saat Gym / Website Eka Hospital

Cara Mencegah Cedera Otot Robek Saat Gym

Dampak Berlari Saat Cuaca Hujan

4 Olahraga untuk Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Ilustrasi buang air besar (Foto: Shutterstock)

Arti Warna Feses pada Kondisi Kesehatan Tubuh

Simak Panduan Lari 5K Bagi Pemula