Manfaat Lari yang Jarang Diketahui, Jaga Stamina dan Obat Patah Hati

Olahraga lari memiliki segudang manfaat yang sangat baik untuk tubuh baik secara fisik maupun mental. Apa saja manfaatnya?

Share:
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.
Tips Kesehatan
Olahraga lari memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental/foto: Ohio Health.

www.sportcorner.id - Trend olahraga lari sedang digandrungi oleh masyarakat ibukota dalam dua tahun terakhir.

Selepas pandemi Covid-19 mereda, masyarakat mulai peduli terhadap kesehatan dengan rutin melakukan olahraga lari.

Dari usia muda hingga lansia turut meramaikan ruang publik dengan olahraga lari ketika memasuki hari libur.

Selain baik bagi kesehatan tubuh, olahraga lari ternyata memiliki segudang manfaat yang jarang diketahui.

Selain baik untuk kesehatan fisik, lari juga ternyata sangat baik bagi keseimbangan mental.

[Baca juga: Alasan Tak Baik Kenakan Sepatu Lari saat Olahraga Angkat Beban]

Manfaat yang dapat dirasakan secara fisik antara lain adalah:

1. Menjaga kesehatan lutut

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan rutin berlari mencegah radang sendi lutut.

2. Mencegah osteoporosis

Selain mencegah radang sendi lutut, lari juga mencegah osteoporosis atau berkurangnya kepadatan tulang.

3. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk dilakukan.

4. Mencegah penyakit jantung

Berlari secara rutin dapat melancarkan aliran darah dan mengoptimalkan kerja otot serta jantung.


Baca Juga

Makanan lebaran.

3 Tips Menjaga Pola Makan saat Lebaran

Berat Badan Naik/Foto: Istimewa

Penyebab Berat Badan Naik di Bulan Puasa

Benarkah Emosi Bisa Menyakiti Tubuh?

Gorengan/Foto: Istimewa

Jenis Makanan yang Harus Dihindari saat Berbuka Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

Ini Menu Buka Puasa yang Praktis dan Bergizi

Tips Jaga Tubuh Tetap Fit saat Puasa

Ingin Tetap Olahraga Lari saat Berpuasa? Simak 4 Tips Ini

Ilustrasi olahraga di dalam rumah/foto: Freepik.

Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa

Menu Makanan Seimbang agar Tidak Mudah Lemas saat Puasa

Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Puasa

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

6 Buah yang Baik Dikonsumsi Pesepak Bola

Merokok (Foto: Istimewa)

Sulit Berhenti Merokok, Coba Tips-tips Ini

Buah-buahan (Foto: istimewa)

Buah-buahan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Ilustrasi buah-buahan (Let's Eat Healthy)

10 Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan