Berikut beberapa teknik penting dalam lari marathon:
1. Teknik Start dengan Berdiri
Tubuh Anda harus dalam posisi siap berlari, dengan lutut direndahkan dan pandangan mata mengarah ke depan.
2. Teknik Berlari
Dalam berlari, tubuh membutuhkan ritme dan kecepatan pergerakan yang stabil agar lebih efisien dalam mencapai garis finis.
Awalnya, mulailah melangkah secara perlahan. Lalu, barulah berlari dengan kekuatan penuh saat jarak garis finis sudah sedekat 1-2 kilometer.
3. Teknik Pernapasan
Dalam mempertahankan stamina tubuh, pernapasan dapat dilakukan melalui mulut untuk meningkatkan kadar oksigen yang masuk ke dalam tubuh.
Posisi kepala harus tetap tegak dan jangan menunduk, lalu mulailah bernapas secara pendek dan jangkal.
Baca Juga: [3 Makanan yang Meningkatkan Stamina Lari]
