Ingin Tetap Olahraga Lari saat Berpuasa? Simak 4 Tips Ini
Di bulan suci Ramadhan ini, masyarakat Muslim diwajibkan untuk berpuasa. Hanya saja karena berpuasa, banyak orang yang memilih berhenti untuk berolahraga.
[Baca Juga: Tiga Hal yang Wajib Diperhatikan Selama Ramadan & Manfaat Puasa Bagi Pesepakbola]
1. Tentukan Jenis Olahraga Lari yang Ingin Dilakukan
Sebelum berolahraga lari saat berpuasa, seseorang harus menentukan jenis olahraga lari yang akan dilakukan saat menahan haus dan lapar.
Adapun untuk olahraga lari yang dianjurkan saat berpuasa adalah lari ringan hingga sedang seperti Jogging atau lari santai, karena tak membebani tubuh saat berpuasa.
2. Tentukan Waktu yang Tepat
Saat hendak melakukan olahraga lari saat berpuasa, sebaikan tentukan waktu yang tepat. Salah satu waktu yang dianggap tepat adalah saat ‘Ngabuburit’ atau jelang berbuka puasa.
Hal ini disampaikan dr. Tirta yang menyebut momen ‘ngabuburit’ itu adalah momen di mana kondisi gula dalam titik terendah, yang efeknya kelak akan membuat daya tahan tubuh menjadi luar biasa.
[Baca Juga: Tips Berolahraga yang Benar saat Berpuasa]
