Baca juga: Jenis Alkohol ini Bisa Merusak Mata seperti yang Dialami Kurnia Meiga
Manfaat makanan pedas tersebut adalah berkat kandungan capsaicin dan Cabai yang dipercaya bisa mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
3. Ikan Salmon
Salmon adalah salah satu sumber terbaik untuk dikonsumsi saat sedang sakit. Dagingnya yang lembut dan mudah dimakan, serta kaya protein berkualitas tinggi bisa mendukung pemulihan tubuh.
Salmon kaya akan omega 3 yang memiliki efek antiinflamasi yang kuat yang membantu system kekebalan tubuh.
Selain itu, Salmon juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin D.
4. Buah Jeruk
Buah ini kaya vitamin C, buah jeruk juga merupakan salah satu pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi saat batuk pilek.
Vitamin C sangat membantu dalam mencegah flu biasa yang sering disebabkan oleh lingkungan seperti cuaca dingin.
