Hal ini dapat menurunkan penyakit jantung, gagal jantung, gangguan irama jantung, dan stroke.
Penurunan risiko penyakit ini terbilang signifikan bagi yang melakukan aktivitas fisik daripada orang kurang atau bahkan tidak berolahraga sama sekali.
Namun, tidak disarankan jika di akhir pekan ingin melakukan aktivitas fisik seperti futsal dan badminton saja.
Lantaran kedua olahraga tersebut bersifat kompetitif dan memiliki intensitas tinggi.
Bagi orang yang tidak bugar, hal ini tidak disarankan karena bisa terkena risiko serangan jantung 50x lipat.
Alangkah lebih baik jika ingin menjaga kebugaran dengan olahraga kardio atau aerobik.
Contoh olahraganya yaitu seperti jalan cepat, lari, renang, sepeda, dan lain sebagainya.
Penulis: Dheidra Anggraeni Puspa Winata
