Buah dan sayuran berwarna-warni mengandung antioksidan seperti beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Tetap terhidrasi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan saluran lendir, yang menjadi barier alami tubuh terhadap virus.
Mengonsumsi makanan penangkal flu secara teratur merupakan langkah proaktif dalam menjaga kekebalan tubuh.
Baca juga: Menikmati Keuntungan Olahraga Lari: Tips untuk Pemula
Namun, gaya hidup sehat termasuk istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan manajemen stres juga sangat berperan dalam membangun pertahanan yang kuat terhadap flu dan penyakit lainnya.
Dengan kombinasi ini, tubuh akan siap menghadapi tantangan kesehatan, bahkan dalam kondisi cuaca yang tidak terduga.
