[Baca Juga: Kesehatan Mental Terganggu Gegara Teman Kantor Toxic, Ini Solusinya]
Penyakit yang terjangkit adalah penyakit modern yang dapat menyebabkan kematian paling besar di seluruh dunia.
"Seperti penyakit stroke, jantung koroner, diabetes melitus, bahkan risiko kematian dari berbagai penyebab," ucapnya.
Kekurangan atau kelebihan waktu tidur dapat disebabkan dari empat mekanisme, yaitu inflamasi, disfungsi endottel, stres oksidatif, dan gangguan metabolisme lemah.
"Maka dari itu, waktu tidur yang direkomendasikan untuk memenuhi waktu istirahat yang ideal berkisar dari 7 sampai 9 jam sehari," ungkapnya.
Penulis: Dheidra Anggraeni Puspa Winata
